《叔贵的臀部训练课》价值159元，圆润提臀，改善体态，提高臀线，优化日常习惯！翘臀秘诀不在屁股，而在【髋】好看的臀部—定包含三个要点：圆、润、翘。和市面上的臀课不同，叔贵的课程角度独特。从【髋】出发，从源头上杜绝粗腿隐患，让你拥有各个角度看臀部都是360度无死角的翘臀。
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视频截图：
课程目录：
25【完整跟练】五分钟椅子跟练.mp4
77.1M
24【完整跟练】圆润翘臀.mp4
506.3M
23【完整跟练】提高臀线.mp4
297.8M
22【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：阔筋膜张肌松解.mp4
28.2M
21【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：臀部筋膜松解.mp4
14.7M
20【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：大腿后侧松解.mp4
11.6M
19【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：屈髋肌松解.mp4
11.1M
18【圆润翘臀】动作讲解：Z字转体.mp4
15.5M
17【圆润翘臀】动作讲解：蚌式四连.mp4
69.7M
16【圆润翘臀】动作讲解：枕头抬屁屁.mp4
11.5M
15【圆润翘臀】动作讲解：侧卧伸展系列.mp4
27M
14【圆润翘臀·提高臀线】动作讲解：快乐飞飞飞.mp4
13.2M
13【圆润翘臀】动作讲解：靠墙螃蟹系列.mp4
17.6M
12【圆润翘臀】动作讲解：靠墙打坐拉伸.mp4
12.7M
11【圆润翘臀】动作讲解：趴着蹬腿拉伸.mp4
7.5M
10【圆润翘臀】动作讲解：躺着扭扭扭拉伸.mp4
11.4M
09【圆润翘臀】动作讲解：蜘蛛拉伸.mp4
10.4M
08【提高臀线】动作讲解：屁屁推墙.mp4
12.4M
07【提高臀线】动作讲解：单腿掉胯.mp4
15M
06【提高臀线】动作讲解：靠墙转体.mp4
20M
05【提高臀线】动作讲解：椅子趴着系列.mp4
24.9M
04【提高臀线】动作讲解：瘫着臀桥系列.mp4
40.8M
03【提高臀线】动作讲解：侧身大转腿.mp4
23.4M
02【提高臀线】动作讲解：侧着扭扭扭系列.mp4
24.3M
01 【提高臀线】动作讲解：三阶拉伸.mp4
14.1M
00 计划安排和课程搭配.pdf
2.2M
00 购课必看.pdf
5.7M
00 工具和场地准备.pdf
4.7M
