《零基础减脂塑性男女适用》课程中告诉你什么是碳蛋脂，控制计算饮食的热量、分餐做出适合自己的饮食计划，教你动的科学不受伤提高塑形的效率以及最常见的健身房动作库并且搭配居家训练动作库。
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课程目录：
19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4
43.7M
17第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4
53.2M
16第十六节：微量元素.mp4
66.7M
15第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4
49.2M
14第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4
38.7M
13第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
37.9M
12第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4
36.2M
11第十一节：减重VS减脂.mp4
19.6M
10第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4
41.4M
09第九节：训练计划（女生版）.mp4
667.2M
08第八节：训练计划（男生版）.mp4
567M
07第七节：训练后拉伸动作库.mp4
102M
06第六节：训练前放松动作库.mp4
127.6M
05第五节：Hiit跟练.mp4
167.7M
04第四节：自重居家锻炼动作库.mp4
93.8M
03第三节：力量训练动作库.mp4
616.5M
02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
75.2M
01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4
45.2M
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4
32.1M
